一个班上十几个娃戴眼镜,罪魁祸首不只是电子

2020-03-18 15:04 佚名

我孩子上四年级,上学期末开家长会时,我发现孩子的班上有很多孩子孩子已经带上了近视眼镜,大概数了一下,竟然有10多个,这个比例,真的让人吃惊。

近年来随着电子产品的增多和普及,近视发生的年龄越来越小,许多孩子甚至在学龄前就开始出现近视。近视低龄化,已成了普遍现象。

遗传因素据调查,父母中有一方近视600度以上的,遗传给宝宝的几率在20%左右,如果父母双方都是近视600度以上,遗传几率高达40%。孩子是否会近视,首先和遗传有很大关系。

书本上的字本来就小,如果孩子在昏暗的灯光下看不清,为了看清楚,会把书本拿得特别近,这时睫状肌就进入紧张模式了,光线太强也一样,时间一久睫状肌就会处于紧张状态,后果就是近视,所以家里的光线应尽量调得柔和点,过强过暗都不好。

有些孩子写作业时,弯腰驼背,头都快低到本子上了,还有一些孩子喜欢埋在沙发里、或者趴在被窝里看书,感觉这样很舒服很惬意,实则对于眼睛的危害很大,错识的坐姿,躺着、趴着看书,都会使眼睛不知不觉离东西太近,结果睫状肌又紧张了。这些都会导致孩子近视。

现在电子产品普及,孩子一玩就忘了时间,玩游戏、看动画片,根本停不下来。眼睛一眨不眨地盯着屏幕,睫状肌一直处于紧张状态。也有些孩子写作业速度慢,在写字桌前一坐就是两三个小时,导致孩子用眼过度。

把控时间、合理用眼父母要监督孩子,在孩子读书、学习、使用电子产品时,尽量避免长时间、近距离的用眼活动。读书学习时,一般超过半个小时就要让孩子休息一下,花花5分钟的时间看看远处、闭闭眼睛;如果孩子使用电子产品,那每隔20分钟,就应该让眼睛休息一下。

改正不良的坐姿孩子读书学习时,应该把握眼睛与书本距离一尺、身前与书桌距离一拳、(握笔)手指与笔尖距离一寸的标准,并做到上身平正,两肩齐平、头正,上身稍向前倾,背直胸挺起。

最好每日保证两小时的户外活动户外运动的时候,紫外线对人体的照射可以刺激人体产生多巴胺因子,能有效抑制近视的发生。而且户外运动的时候眼睛经常看远,睫状肌功能得到充分的放松。

父母应让孩子每天保证一定时间的户外活动,特别是有阳光、视野开阔的时候,多带孩子出去运动,打球、跑步、看看远处等,对于预防孩子近视都非常重要。

少吃甜食相关研究表明:喜爱甜食是儿童近视发生的主要危险因素之一。大量食用甜食影响血氧结合功能,增加颅内血管运行压力,影响眼部供血。

所以,父母在平时的饮食中要控制好孩子摄入糖分的量,不喝或少喝含糖饮料,少吃糖果和高糖食品。

很多蔬菜、水果中含有大量的黄叶素,父母要培养孩子养成良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,合理搭配,保证营养均衡。适量食用蛋、奶、肉、肝脏,每周食用2-3次海产品、多食豆类及新鲜蔬果。

目前近视还没有办法完全恢复,为了孩子,父母应该起到“带头”作用,不做“手机控”,让孩子养成良好的用眼习惯。平时多让孩子增加户外运动、减少近距离用眼的时间,每次眼疲劳过后及时做做眼保健操。

总之,合理用眼、均衡膳食、多户外运动,孩子就不会近视,当然也要记得定期带孩子去做视力检查,如果发现问题一定要及时治疗干预。